Autorenname: Larissa Bläßen-Munoz

Chia-Samen: Rezepte um das Superfood
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Chia-Samen Rezepte und ihre Wirkung auf Gesundheit und Ernährung

Chia-Samen – Körnchen mit großer Wirkung. Was einst bei den Azteken und Mayas als kraftspendendes Grundnahrungsmittel diente, hat sich heute zu einem echten Superfood in der modernen Ernährung entwickelt. Ob im Chia-Pudding, als Topping fürs Frühstück oder als Zutat im Porridge – die vielseitigen Samen sind längst in vielen Küchen angekommen. In diesem Artikel erfahren Sie, was Chia-Samen so besonders macht, welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten und wie Sie sie mit einfachen Rezepten lecker und alltagstauglich in Ihren Speiseplan integrieren können. Egal ob zum Frühstück, als Snack oder als Bestandteil einer Diät: Chia-Samen sind vielseitig, gesund und dabei erstaunlich unkompliziert.…

Antientzündliche Ernährung: Lebensmittel, die sich antientzündlich auf Ihre Gesundheit auswirken.
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Antientzündliche Ernährung – Mit dem richtigen Essen Entzündungen im Körper reduzieren

Entzündungen sind eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf schädliche Einflüsse, etwa Krankheitserreger, Verletzungen oder Umweltgifte. Doch wenn diese Entzündungsreaktionen nicht abklingen, sondern dauerhaft bestehen bleiben, können sie zur Gefahr für unsere Gesundheit werden. Chronische Entzündungen gelten heute als einer der zentralen Auslöser für eine Vielzahl moderner Erkrankungen, darunter Rheuma, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Multiple Sklerose und viele mehr. Was viele nicht wissen: Unsere Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Bestimmte Lebensmittel fördern Entzündungen im Körper, andere hingegen wirken wie natürliche Entzündungshemmer. Genau hier setzt die antientzündliche Ernährung an: Sie hilft, schädliche Prozesse im Körper zu regulieren, das Immunsystem zu unterstützen…

Tinnitus: Mann hält sich die Ohren zu, weil der Tinnitus zu laut ist
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Tinnitus verstehen: Ursachen, Symptome und Wege zur Besserung

Millionen Menschen weltweit kennen das Phänomen: ein plötzliches Klingeln, Pfeifen, Summen oder Rauschen im Ohr und das ohne erkennbare Schallquelle. Diese Ohrgeräusche, medizinisch als Tinnitus bezeichnet, können Betroffene massiv in ihrer Lebensqualität einschränken. In diesem Ratgeber erhalten Patienten sowie deren Angehörige fundierte Informationen zu Ursachen, Symptomen, Behandlungsmöglichkeiten und praktischen Wegen der Tinnitus-Bewältigungstherapie. Was ist Tinnitus? Der Begriff Tinnitus stammt ursprünglich aus dem Lateinischen. Abgeleitet vom Begriff „tinnere“ (klingeln) beschreibt er Geräusche, die von Personen wahrgenommen werden, obwohl diese durch keinen äußeren Reiz ausgelöst werden. Diese Töne können unterschiedlich klingen: von einem Zischen, Klopfen hin zu einem Rauschen oder Pfeifen. Formen…

Nasenbluten bei Senioren - Ursachen, Risiken und Maßnahmen
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Nasenbluten bei Senioren – Ursachen, Risiken und Hilfsmaßnahmen

Ein plötzliches Bluten aus der Nase kann viele Menschen erschrecken, besonders, wenn es scheinbar ohne ersichtlichen Grund geschieht. Während Nasenbluten (Epistaxis) bei Kindern häufig harmlos ist, kann es bei Senioren ein Anzeichen für ernst zu nehmende gesundheitliche Probleme sein. Mit zunehmendem Alter verändern sich die Blutgefäße in der Nase, die Schleimhaut wird empfindlicher und die Rolle von Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme gewinnt an Bedeutung. Auch wenn Nasenbluten in vielen Fällen rasch und unkompliziert gestoppt werden kann, sollten wiederkehrende oder starke Blutungen stets ernst genommen werden. Erfahren Sie hier die häufigsten Ursachen für Nasenbluten bei Senioren, medizinische Zusammenhänge, wann ein Arztbesuch dringend…

Haushaltshilfe nach Geburt
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Die Zeit nach der Geburt: Orientierung im Wochenbett & Hilfe im Haushalt

Die Geburt eines Kindes gehört zu den tiefgreifendsten Erfahrungen im Leben. Sie markiert nicht nur den Beginn einer neuen Rolle als Eltern, sondern auch eine Phase intensiver körperlicher, emotionaler und organisatorischer Umstellungen, vorwiegend für die Mütter. In den Wochen nach der Geburt, dem sogenannten Wochenbett oder Puerperium, steht viel auf dem Spiel: die Erholung des Körpers, die erste Bindung zum Baby, das Stillen, der Umgang mit Blutungen, Stuhlgang nach der Geburt oder Geburtsverletzungen und parallel dazu das Funktionieren des alltäglichen Haushalts. Gerade in dieser Zeit ist Unterstützung kein Luxus, sondern eine medizinisch und sozial notwendige Maßnahme. Viele Frauen stoßen an…

Stressbewältigung in der Pflege: Pflegende Angehörige bekommt Massage des Kopfes gegen den Stress
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Stressbewältigung in der Pflege – Ursachen, Folgen und Wege zur Entlastung

Pflege bedeutet Fürsorge, Nähe, Verantwortung, aber auch Zeitdruck, körperliche Belastung und emotionale Herausforderungen. Ob professionelle Pflegekraft, pflegender Angehöriger oder koordinierender Arbeitgeber: Wer in die Pflege eingebunden ist, steht oft unter hohem Stress, sowohl körperlich als auch psychisch. Die tägliche Sorge um das Wohl pflegebedürftiger Menschen verlangt vollen Einsatz, häufig über die eigenen Grenzen hinaus. Dieser Artikel gibt einen fundierten Überblick über das Thema und zeigt Möglichkeiten, Anregungen und Tipps zur besseren Bewältigung des Pflegealltags. Erfahren Sie hier von den wichtigsten Stressoren, den typischen Anzeichen von Überlastung und den wirksamsten Strategien zur Stressbewältigung in der Pflege. Denn: Wer pflegt, verdient nicht…

Zahnersatz / Die dritten Zähne
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Dritte Zähne und Zahnersatz – Die wichtigsten Fragen vor der Entscheidung für Zahnersatz

Der Verlust von Zähnen ist für viele Menschen ein einschneidendes Erlebnis. Neben der Funktion des Kauens geht auch ein Stück Lebensqualität verloren, das Lächeln verändert sich, das Sprechen fällt schwerer und oft sinkt das Selbstbewusstsein. Doch die moderne Zahnmedizin bietet heute eine Vielzahl an Lösungen, um verlorene Zähne zu ersetzen. Ob klassische Zahnprothese, hochwertige Implantate oder innovative Konzepte wie All-on-4: Patienten haben viele Möglichkeiten, wieder ein vollständiges Gebiss zu erhalten. Wir erklären Schritt für Schritt: Welche Ursachen Zahnverlust hat, welche Arten von Zahnersatz es gibt, wie hoch die Kosten sind, was die Krankenkasse übernimmt, wie der Ablauf beim Zahnarzt aussieht…

Das Pflegeberatungsgespräch: Nutzen Sie ihre Möglichkeiten in Sachen Pflege voll aus
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Pflegeberatungsgespräch: Ihr umfassender Ratgeber für Beratungseinsatz, Pflege und Unterstützung

Pflegebedürftigkeit stellt Betroffene und Angehörige oft vor viele Fragen und organisatorische Herausforderungen. Um den Alltag zu meistern und die bestmögliche Versorgung zu sichern, bieten gesetzlich verankerte Pflegeberatungsgespräche eine zentrale Hilfestellung. Sie informieren, unterstützen und geben Orientierung im komplexen System der Pflegeleistungen. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige rund um Beratungseinsätze, Pflegeansprüche und Unterstützungsangebote – damit Sie die Qualität der häuslichen Pflege gezielt sichern und Ihre Rechte als pflegebedürftige Person oder pflegender Angehöriger wahrnehmen können. Was ist ein Pflegeberatungsgespräch? Definition und gesetzliche Grundlagen. Ein Pflegeberatungsgespräch dient der umfassenden Information und individuellen Beratung von pflegebedürftigen Personen sowie deren Angehörigen. Es wird…

Blasentraining bei schwacher Blase im Alter
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Blasentraining – Ratgeber für mehr Lebensqualität und eine verbesserte Blasenfunktion

Eine schwache oder überaktive Blase kann das Leben stark beeinträchtigen. Häufiger Harndrang, unkontrollierter Harnverlust oder die Angst vor „Unfällen“ schränken die Lebensqualität ein. Viele Betroffene ziehen sich aus dem Alltag zurück, vermeiden Bewegung, Sport oder lange Ausflüge. Dabei gibt es wirksame Maßnahmen: Ein gezieltes Blasentraining kann helfen, die Blasenkontrolle zurückzugewinnen, die Blasenfunktion zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken. Definition: Was versteht man unter Blasentraining? Blasentraining bezeichnet ein strukturiertes Vorgehen, bei dem die Harnblase Schritt für Schritt daran gewöhnt wird, den Urin länger zu halten. Ziel ist es, die Abstände zwischen den Toilettengängen zu verlängern, die Blasenmuskulatur zu stärken und…

Antidekubitusmatratzen
Alle Artikel

Antidekubitus Matratzen – Ratgeber für Patienten, Angehörige und Pflegende

Wer einen Angehörigen pflegt oder selbst von Bettlägerigkeit betroffen ist, weiß: Dekubitus, umgangssprachlich auch Wundliegen genannt, ist ein ernstes Problem, welches viele Betroffene stark belastet. Bereits wenige Stunden anhaltender Druck auf empfindliche Körperstellen können ausreichen, um die Haut und das darunterliegende Gewebe nachhaltig zu schädigen. Die Folgen reichen von leichten Rötungen bis hin zu tiefen, schwer heilenden Druckgeschwüren, die nicht nur Schmerzen verursachen, sondern auch gefährliche Infektionen nach sich ziehen können. Hier kommen Antidekubitus Matratzen ins Spiel. Sie sind ein wesentliches Pflegehilfsmittel, welches den Pflegealltag erleichtert und die Lebensqualität der Betroffenen deutlich verbessert. Spezielle Systeme wie Weichlagerungsmatratzen oder Wechseldruckmatratzen sorgen…

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