Schlaftipps für Senioren
Sind Sie ein älterer Mensch, der Probleme mit dem Schlaf hat? Diese Tipps können Ihnen helfen, mit Schlaflosigkeit umzugehen, altersbedingte Schlafprobleme zu überwinden und eine gute Nachtruhe zu finden. Schlaf und Alterung Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Schlafgewohnheiten, z. B. werden wir früher müde, wachen früher auf oder haben weniger Tiefschlaf. Unruhiger Schlaf, tägliches Aufwachen und andere Symptome von Schlaflosigkeit sind jedoch kein normaler Bestandteil des Alterns. Schlaf ist für Ihre körperliche und emotionale Gesundheit genauso wichtig wie in jungen Jahren. Eine gute Nachtruhe trägt zur Verbesserung der Konzentration und der Gedächtnisbildung bei, ermöglicht dem Körper die Reparatur von…